Ból w odcinku szyjnym kręgosłupa to dolegliwość, z którą coraz częściej zgłaszają się pacjenci – niezależnie od wieku. Praca przy komputerze, stres, brak ruchu, a także niewłaściwa postawa to tylko niektóre z czynników, które obciążają szyję i prowadzą do napięć, przeciążeń i dysfunkcji.
Co ciekawe, ból szyi nie zawsze ogranicza się tylko do samej okolicy karku. Może objawiać się w bardzo różnorodny sposób – również w postaci bólu głowy, zaburzeń widzenia, a nawet szumów usznych czy problemów z koncentracją.
Odcinek szyjny kręgosłupa składa się z siedmiu kręgów i pełni wiele ważnych funkcji:
Niestety, przez swoją mobilność i bliskość struktur nerwowych, odcinek szyjny jest bardzo wrażliwy na przeciążenia i dysfunkcje. Wystarczy długotrwałe siedzenie z pochyloną głową, nieprzespana noc na złej poduszce czy stres, by pojawił się ból.
Do najczęstszych dolegliwości, które mają swoje źródło w odcinku szyjnym kręgosłupa, należą:
To klasyczny objaw – może być tępy, promieniujący, jednostronny lub obustronny. Nasilenie bólu często rośnie przy skrętach głowy lub po dłuższym czasie w jednej pozycji.
W przypadku ucisku na nerwy szyjne, ból może promieniować wzdłuż ramienia aż do palców. Często towarzyszy mu mrowienie, drętwienie lub osłabienie siły chwytu.
Sztywność, trudność w skręcie głowy na boki lub przy odchyleniu do tyłu to częsty efekt nadmiernego napięcia mięśni przykręgosłupowych.
Wiele osób nie łączy niektórych dolegliwości z problemami w szyi, choć w rzeczywistości ich źródło może tkwić właśnie w tym odcinku kręgosłupa:
Często opisywane jako napięciowe lub „ciągnące od karku do skroni”. Powstają na skutek zwiększonego napięcia mięśni potylicznych i zaburzeń w obrębie stawów szczytowo-potylicznych.
Nieostre widzenie, „mroczki” lub uczucie ucisku za oczami – mogą być wynikiem zaburzeń przepływu krwi w tętnicach kręgowych przebiegających przez kręgi szyjne.
Pochodzące z tzw. zespołu szyjno-przedsionkowego. Gdy napięcie szyi wpływa na czucie głębokie i koordynację – mózg dostaje sprzeczne informacje, co może skutkować uczuciem „bujania”.
Choć ich źródło bywa złożone, nieprawidłowe napięcie w rejonie karku i czaszki może potęgować ten objaw.
Ciągłe napięcie mięśni szyi i karku może wpływać na przepływ krwi do mózgu, powodując pogorszenie koncentracji, senność i ogólne „spowolnienie”.
Fizjoterapia w przypadku problemów z odcinkiem szyjnym opiera się na dokładnej diagnozie i indywidualnie dobranym planie terapii. Najczęściej stosowane metody to:
✔️ Terapia manualna (mobilizacje stawów szyjnych)
✔️ Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
✔️ Praca z punktami spustowymi
✔️ Ćwiczenia poprawiające ruchomość i stabilizację szyi
✔️ Nauka ergonomii i profilaktyka przeciążeń
✔️ Terapia nerwowo-mięśniowa (np. neuromobilizacje)
Ból szyi to nie tylko uczucie napięcia po pracy przy komputerze. Może mieć wiele przyczyn i objawiać się w zaskakujący sposób – od bólu głowy po zaburzenia widzenia i koncentracji.
Fizjoterapia odcinka szyjnego kręgosłupa daje realną szansę na zmniejszenie objawów, poprawę komfortu życia i zapobieganie nawrotom.
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy – nie czekaj, aż się nasilą. Wczesna interwencja to klucz do skutecznej terapii.